身体保养魔法

2007-09-09 来源：恋上爱

    一辈子一次的婚礼，每个新娘都想呈现最完美的自己，不论是脸部、身体或头发，若都能最佳状态，配合造型师的设计，想必您一定是最美的新娘!
    魔法一：新娘的身体细致很重要喔！新娘因穿礼服时会露出身体的肌肤，所以细致度很重要。
    法宝一：身体全身都有角质，所以要定期十至十五天作一次全身去角质，每晚洗完澡要抹身体乳液，保持它的细致。
    法宝二：若背部有长痘痘者，先检视自己的身体是否因肠胃不适或压力过大引起，自己居家可先清洁、去角质、敷面膜，千万别挤压易留疤，若自己使用一个月依旧没改善，可找专业人士作深层护理。
    魔法二：新娘都毛手毛脚怎么办？
    新娘穿礼服时腋毛一定要先处理，若手矛、脚毛不是很明显，不建议一定要处理，目前除毛的方式有分永久性除毛及暂时性除毛，永久除毛有电针及雷射，大约可去除70%至90%的毛发，因费用昂贵及时间较长不建议使用，暂时除毛可自行购买冷蜡使用，约结婚前二、三天使用，避免使用刮刀会刺激毛发更粗，用镊子易刺激毛囊发炎，热蜡易造成表皮红肿。
    魔法三：新娘身体肉肉的怎么办？
    ◎请在每天早上固定时间测量体重并作记录。
    准则1
    简易算法理想体重＝身高-110
    理想体重范围＝理想体重上下10%
    过瘦的体重<理想体重-10%
    过胖的体重>理想体重+10%
    准则2
    确定要减重吗？建议妳减重前先到内分泌科或新陈代谢科诊断，是否内分泌失调引起，若胰岛素，肾上线皮质醇分泌过盛，生长激素低，甲状腺功能低下都会让体重上升。
    ◎减重对策一
    食：
    1、饮食要均衡蛋白质、蔬菜、糖类、油脂、矿物质都要摄取，女性一日大约两千卡，减重者每天摄取量必须低于两千卡。
    2、早餐一定要吃才能维持新陈代谢正常，晚餐在睡前4小时用餐完毕。
    3、每天要喝2000~2500cc的水，勿喝饮料，可喝天然饮料，如柠檬汁稀释加寡糖或健康醋等…
    4、减肥初期可低卡饮食帮助减重，长期饮食要低脂饮食维持体重。
    5、不要吃宵夜、零食，少吃油炸、甜食、辣的食物。
    衣：
    1、买件自己结婚想穿的样式，例：礼服。
    2、平时穿着勿太休闲、宽松。
    住：
    1、睡眠要充足6~8小时，睡眠太少会影响代谢变差。
    2、不要超过12点睡觉，否则身体机能会变差。
    3、每星期可用精油泡澡或按摩。
    4、每日睡前做30分钟的拉筋运动。
    行：
    每日5000步维持好身材。
    育：
    看书或打计算机每小时起来作伸展。
    乐：
    多到户外走动，吸引新鲜氧气，可增加脂肪燃烧喔，当然我们也可藉由运动增加氧量。
    ◎减重对策二
    做对运动吗？
    运动有分有氧和无氧运动，有氧运动可燃烧脂肪，而无氧运动是锻炼肌肉，减重初期应以有氧运动为主‘2、3月后预防代谢迟缓，体重停滞，必须增加无氧运动，才能持续减重。
    建议运动：
    有氧：健走、骑脚踏车、有氧舞蹈、慢跑、爬楼梯、游泳或打球。
    无氧：太极拳、瑜珈、彼拉提斯。
    注意事项：
    运动并非一定要流汗才算，重要是持之以恒，运动前后一小时勿用餐。
    魔法四：新娘头发保养
    须知一：头发最好要到肩膀以下较好做造型，太短变化较少。
    须知二：头发若要烫、染最好在半个月前用会较自然，烫的卷度不要太卷，自然波浪即可。
    世上没有丑女人只有懒女人ㄚ… 市面上真的有太多的保养品跟秘方，建议新娘们要先了解自己的肤质及体型，不要盲目的跟随流行，未必会适合自己，有任何造型、肌肤、减重、产品的问题，都可email给我!
    脸部保养魔法
    一辈子一次的婚礼，每个新娘都想呈现最完美的自己，不论是脸部、身体或头发，若都能最佳状态，配合造型师的设计，想必您一定是最美的新娘!
    魔法一：先看看自己是何种类型的肌肤？
    1、正常肌肤：通常是良好的皮肤、皮脂及水分供应充足，表面没瑕疵。
    2、干性肌肤：缺乏油脂或水分的皮肤，皮肤会紧绷或出现脱皮的现象。
    3、老化肌肤：缺乏胶原或弹力的皮肤，皮肤会松弛或出现皱纹的现象。
    4、油性肌肤：油脂分泌太多，可能会引起皮肤其它的瑕疵。
    5、面疱肌肤：皮肤凹凸不平粉刺多，若粉刺没改善易恶化成面疱。
    6、微血管肌肤：表皮下微血管破裂造成，皮肤会有红色纹浮现。
    ps：若有以上两种类型肌肤称混合型肌肤
    魔法二：各类型肌肤的保养概念
    1、正常肌肤：若经常保养可维持皮肤的健康与外观。
    2、干性肌肤：刺激皮脂腺产生天然的油脂，保持皮肤所需的水分。
    3、老化肌肤：补充胶原蛋白或弹力蛋白，有助缓和老化的速度及淡化皱纹。
    4、油性肌肤：可改善皮脂分泌趋向正常。
    5、面疱肌肤：将毛孔的污垢彻底清洁，使皮脂分泌正常。
    6、微血管肌肤：可强化微血管壁，改善外观。
    ps：各类型的肌肤最好定期给专业人士做深层的保养，深层的护理可防止毛孔阻塞，
    形成面疱，若皮肤外观已有瑕疵者，新娘最好婚前半年做治疗性护理，婚前三个月大约两星期一次护理，婚前一个月一星期一次护理，若遇拍照、订婚、节婚前二至三天先护理皮肤，保水度高较好上妆，记得勿清粉刺，以免发炎、脱皮或结痂等状况，前一天晚上勿喝太多水，以免隔天脸部或眼睛水肿喔！
    魔法三：新娘的居家保养
    ◎白天的保养程序：
    使用保湿或美白成分的保养品
    1、洗脸---早上睡醒时要用洗面奶清洁干净，因为睡觉拾皮肤会作呼吸作用，吸收养分，把废物排至表皮，因此洗脸可避免废物阻塞毛孔。
    2、化妆水---能清除洗面奶的残留物或水中的杂质，此皮肤保持天然的ph值。
    3、精华液---是保养品成分较细小的分子，可把养分吸收到表皮的深层，改善皮肤的效果快。
    4、眼霜---有分凝胶及霜状，可依照黑眼圈、绉纹、眼袋需求作不同选择。
    5、乳液---保养品分子较大，可防止精华液被空气挥发，让皮肤多一层保护。
    6、隔离霜---隔离空气中的灰尘、污垢，防止它们直接附着脸上易造成毛孔阻塞。
    7、防晒---阳光中紫外线照射，造成肌肤多巴活跃，形成麦拉宁黑色素，皮肤变黑粗糙，也会使胶原的流失，35岁后皮肤老化速度较快。
    ◎晚上保养程序：
    使用紧肤或防老化成分的保养品
    1、卸妆---不论有没有上彩妆，因空气质量差，还是卸妆，以免毛孔阻塞。
    2、洗脸---再次清洁。
    3、化妆水---能清除洗面奶的残留物或水中的杂质，此皮肤保持天然的ph值。
    4、精华液---是保养品成分较细小的分子，可把养分吸收到表皮的深层，改善皮肤的效果快
    5、眼霜---有分凝胶及霜状，可依照黑眼圈、绉纹、眼袋需求作不同选择。
    6、晚霜---保养品分子较大，但滋养度较高，让表皮较不易紧绷或脱皮。
    魔法四：新娘肉肉脸怎么办？
    脸蛋的大小也粉重要，脸蛋小身材比例会比较好，拍照也比较美，
    介绍几个简单的瘦身操，只要持续就可以跟妳的肉肉脸说掰掰啦！
    表情一：嘴巴用力张开最大，声音持续十秒。
    表情二：嘴巴往两边拉开，.声音持续十秒。
    表情三：嘴巴噘到最小，声音持续十秒。
    表情四：嘴巴下唇向前伸，声音持续十秒。
    表情五：嘴巴上下微微张开，声音持续十秒。
    表情六：嘴巴嘟起，先向右边移动，动作维持十秒。
    表情七：同样姿势，再向左边移动，动作维持十秒。
    表情八：双手手掌，轻贴嘴角由内向外打圈十次。
    表情九：双手手掌，轻贴颧骨由内向外打圈十次。
    表情十：下巴微抬，用大拇指轻按下颚骨由耳中到下巴分五点。
    ps：以上十组动作要回到原处重复五次，做时若能配合瘦脸产品效果会更好，若脸型是因骨架关系，则较无作用。